Programa estructurado de 6 sesiones (recomendado 6–8 semanas) diseñado para deportistas que afrontan una temporada clave o una competición de alto impacto. Incluye:
- Evaluación inicial detallada (historia deportiva, niveles de activación, bloqueo, motivación y metas).
- Diseño de plan mental personalizado con objetivos SMART.
- Entrenamiento de técnicas: control de la ansiedad, visualización guiada, planificación de rutinas pre-competitivas, comunicación interna y manejo de la presión.
- Trabajo en la confianza y en estrategias de afrontamiento ante adversidades (errores, decisiones arbitrales, lesiones leves).
- Tareas para casa y recursos (audios de visualización, hojas de trabajo).
- Seguimiento por correo electrónico entre sesiones y una sesión final de evaluación del progresos.
Ideal para deportistas que buscan consolidar su rendimiento, mejorar consistencia en competición o recuperarse de una mala racha.
Garantiza un enfoque práctico y orientado al rendimiento medible.
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